[...] obciętch z czasem bede dodawał powtozenia jak dla mnie mowi ze plan dobry po wczorajszym treningu pleców dzisiaj mam barki i myśle ze to co dzisiaj mam zrobic na siłowni to zdołam bo czuje sie na siłach. O przetrenowanie czy coś takiego narazie sie nie martwie gdyż jestem pod jego okiem. Wedłog mnie koles ma spore doświadczenie i wie co robi.
wiesz co? może masz po prostu jakieś zawirowania w okresie dojrzewania? w gimnazjum sporo znajomych dziewczyn było pełniejszych, pod koniec liceum już znacznie wyszczuplały i to bez jakichś tam wymyślnych diet....
[...] temat do oceny dla uzytkowników i tam będzie można napisać swoją opinię pozostały niecałe 3 godziny na zgłoszenia - proszę nie czekać na ostatnią chwilę, nie będę brał pod uwagę problemów z internetem, stroną do wrzucania zdjęć, problemem z fotkami, itd itp kto nie zdąży do godziny 23:59 wrzucić wszystkich zdjęć - ten nie weźmie udziału w [...]
no to jest koronny argument pasujący do wszystkiego %-) ćpun pod mostem wbijając kolejną działkę hery "co ty pyerdolisz człowieku, przecież samochód może Cię pyerdolnąć " Dziwka dająca HIV-a kierowcom "po co mi badania, po co się w ogóle badać... jeden pali,drugi pije, trzeci koksuje, a ja rozdaje hiva - co w tym złego, k***a?!" %-)
Masz bardzo podobną sylwetkę do mojej. Co do biegania rano to ja osobiście wrzuciłbym bcaa zamiast kawy - ale to każdy ma różnie. Ja osobiście po porannej kawie na pusty żołądek czuje się lekko pełny jak balon. Bieganie ogólnie jest nudne :P Fajnie czasem zmieniać trasy albo dodawać jakieś elementy w trakcie - np serie przysiadów co 1km albo [...]
SILABOLIN, to preparat medyczny produkowany w Rosji, który winien zawierać w swoim składzie etylestrenol. Winien, bo przywozi się pod tą nazwą wiele podróbek, które zawierają w swoim składzie począwszy od zwykłego nandrolonu, po testosteron a skończywszy na oleju i to niewiadomo jeszcze czy chociaż jadalnym. Co się zaś tyczy samego etylesterenolu [...]
biernol dal dobry przyklad,ty placzku internetowy,jedno co umiesz to skomlec i pod******lac,idz wyliz dupe koniowi jak w tym linku żal mi ciebie dzieciaku bo rzucać mięsem każdy potrafi ale do przyznania się do błędu potrzeba prawdziwej odwagi ale mi chodzilo wawel o golenie na lyso lasek:-d przeca on jest pisda ,jakby byl facet to inaczej by [...]
[...] poszedł na zwolnienie lekarskie, które trwało pół roku. Szef tłumaczył, że musiał zabrać go na akcję, bo nie miał ludzi” – opisuje osoba kryjąca się pod pseudonimem Tamir. Nie jestem mazgajem, ale poleciały mi łzy „Byłem nowicjuszem na komisariacie. Szef upatrzył sobie mnie na ofiarę. Czepiał się do wszystkiego, [...]
Czepiacie się tutaj polskich firm takich jak Trec czy Olimp, które pokazały nie raz że często to co jest na opakowaniu jest w środku. Może warto załóżyć podobny post o Amerykańcach, które często mają naklejane opisy różniące się od zawartości, albo o firmach krzakach, które wypuszczają produkty, po badaniach okazuje się że oszukują w składach lub [...]
Bilirubina lubi się podnieść u osób mocno aktywnych fizycznie, u mnie swego czasu aż oczy miałem żółte, a nawet krety nie brałem, za cholerę sobie nie przypomnę teraz nazwy, ale jest to " zespół kogoś i kogoś ", żółtaczkę i białaczkę mocno wykluczyłem bo bujałem się półtorej roku po szpitalach z tym więc wierzę w nadmiar wysiłku. Co do badań to [...]
[...] łebkach. Jak mi coś trzeba to szukam, a jak nie to po co sobie głowę zaprzątać. Mnie o SWT chodziło i małą masakrę informacyjną jaką mój mózg musi przyswoić do 6 czerwca, a podobno miała to być armia bezmózgów czyli coś w sam raz dla amatora |-) Pisałeś coś że to tylko 110 stron? ;-) Rano wstałem za późno, żeby pobiegać. W robocie napiął mi się [...]
[...] nie przyzwyczaja się do ćwiczeń, tylko do obciążenia, a w hst się ono zmienia. musisz sie na cos zdecydowac i wiedizec czego chcesz, bo na razie chcesz zmieniac plan pod wplywem kazdego postu. a co jesli wejdzie tu 30 osob i kazda zaproponuje cos innego? czytaj co napisalem wyzej - nie ma uniwersalnego planu dobrego dla wszystkich. a skad [...]
GABA posiada właściwości modulowania jakości snu. Badania wykazały, ze podanie GABA znacząco skraca czas potrzebny na zaśniecie oraz sprawia, ze sen staje sie głębszy. Znacząco zmniejsza sie czas, w którym organizm znajduje sie w stanie lekkiego czuwania. Znacznie częściej i dłużej występuje natomiast pożyteczna faza snu REM. Jest to okres snu, [...]
[...] jest przede wszystkim badanie tych niesamowitych, skutecznych metod treningowych, które rozwinięto w odniesieniu do tego obrazu walki – niezwykle gwałtownej, z niespodziewanymi, również chaotycznymi zmianami, z wielostronnym zagrożeniem, z zagrożeniem także użyciem przedmiotów, a nie tylko pustych rąk. Dlatego ważne jest odniesienie się [...]
[...] czasie odpuścić niektóre ćwiczenia pomocnicze, zejść z objętości i intensywności w głównych bojach, na co w Sheiko nie ma miejsca. Osobiście stawiam na indywidualizm w podejściu do planów treningowych i nie ma sensu sugerować się tym, że ktoś, gdzieś na jakimś forum zrobił na tym programie świetny progres, bo Ty możesz zrobić na nim niezły [...]
Tak, żebyś sobie odpowiednio skrócił zakres ruchu, żebyś je kolanami dotykał Rozumiem, czyli po prostu podpierać się na czymś. Mam takie poręcze na wysokości jakiś 2 metrów. Będę próbował. W miare jakoś je robie, ale nie schodzę dostatecznie nisko przez co nie robie ich poprawnie technicznie. Kiedy mogę je robić tzn pod który trening je podpiąć?
według mnie jak dobrze rozplanujesz bieg na 1000m to już teraz złamiesz te 4,10 pod warunkiem ze ostatnie 2 tygodnie biegałeś według planu. reszta tez w ciągu 1-2 miesięcy powinna peknąć - warunek systematyczne ćwiczenia. Nie wiem tylko co robisz nie tak z tymi pompkami na poręczy. Jak masz możliwość nagrania filmiku jak się siłujesz to może [...]
[...] a nie olbrzymów co mają tyle kg wagi co cm wzrostu... Te porównanie do Akebono(porównywać mistrzów strongman do zawodników sumo- genialne) albo do normalnych osób podobnego wzrostu to już wogóle śmiech(kij z tym, że facet waży 2-3 razy tyle co oni, widocznie dla Ciebie to nieistotne...). Porównaj sobie obręcz barkową Henrego do [...]
[...] jednostek ktore byly kreatywne po nawet tak prymitywnych i wulgarnych srodkach jak amfetamina, jak chociazby Philip K Dick, ktory praktycznie wszystkie swoje ksiazki napisal pod wplywem sciechy, inna sprawa ze ich akcja zazwyczaj toczy sie z czestotoliwoscia wzrostu/spadku dopaminy i dopaleniu sie kolejna sciecha Anyway jest jeszcze Edgar Alan [...]
***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**
